CrossFit Lappeenranta

Korkeatasoista valmennusta ja tuloksia
CrossFit treeniä kahdella salilla Lappeenrannassa

KYLLÄ, HALUAN OLLA PAREMMASSA KUNNOSSA

CrossFit Lappeenranta

Vaatteet, asusteet ja tuotteet NYT omassa verkkokaupassa!

VERKKOKAUPPA

Peruskurssit

Jos haluat tuloksia ja sinua kiinnostaa tehokas, monipuolinen ja turvallinen tapa harjoitella, niin CrossFit Lappeenranta on oikea paikka sinulle.

CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla opit osaavien valmentajien opastuksella oikeat suoritustekniikat tehokkaaseen harjoitteluun.
CrossFit Lappeenrannan treenit ovat räätälöitävissä kenelle vain, joten sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi meillä harjoittelun.

KYLLÄ, HALUAN OLLA PAREMMASSA KUNNOSSA

CrossFit Lappeenranta tarjoaa turvallista ja tehokasta treeniä kahdella salilla Lappeenrannassa.

Jos haluat tuloksia ja etsit sopivaa treenitapaa jonka avulla elää aktiivista ja terveempää elämää, niin meidän treeniohjelmamme on sellainen. Osaavien valmentajien ohjauksessa harjoittelu on turvallista, tehokasta ja mukavaa. 
Huolella mietityt, ammattivalmentajien ohjelmoimat treenit ovat tehokkaita sekä haastavia. Sinun ei tarvitse miettiä mitä tehdä: meillä on ohjelma sinulle valmiina.

CrossFit Lappeenrannan treenifilosofia

CrossFit Lappeenrannan tavoitteena on luoda enenemän hikoileva ja hymyileviä ihmisiä jotka elävät pidempään terveinä ja toimintakykyisinä.

Ja näin se tapahtuu

CrossFit Lappeenranta treenifilosofia

Vuositasolla

Harjoittele CrossFittiä, nauti aktiivisesta elämästä, nauti liikunnasta, nauti kunnostasi ja käytä sitä useasti ja monipuolisesti erinlaisissa yhteyksissä.

Kuukausitasolla

+20 treeniä/liikuntakertaa kuukaudessa (kaikkien ei tarvitse eikä pidä olla CrossFit treeniä, mutta toki halutaan että jengi käy meillä ja mieluusti paljon)

Viikkotasolla

Nosta ulkoisia kuormia
Hikoile kehonpainolla
Harjoittele jotain vaikeaa
Huolla kehoasi venyttelyllä ja mobilisoinnilla
Ole aktiivinen arjessa


Kaikkien treenien ei pidä olla kovia treenejä. 20 treeniä voittaa 10 kovaa treeniä kuukaudessa

Consitensy is the key, säännöllisyys voittaa tehon
Ja järjestys on aina
mekaniikka-säännöllisyys-intensiteetti.

Mekaniikka eli hyvä tekniikka

Säännöllisyys eli treenin sisällä ensimmäinen ja sadas toisto ovat yhtä hyviä. Pitkällä aikavälillä treenien säännöllisyys.

Intensiteetti, ei tarkoita aina täysillä vaan tarkoittaa että treeni on tehokasta. Vähintään 70% 

 

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.