Monipuolisia tuloksia, tehokkaasti ja turvallisesti!
CrossFit Lappeenrannan peruskurssit
CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla opit osaavien valmentajien opastuksella oikeat suoritustekniikat tehokkaaseen harjoitteluun.
CrossFit Lappeenrannan treenit ovat räätälöitävissä kenelle vain joten sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi meillä harjoittelun.
Jos siis haluat tuloksia sekä sinua kiinnostaa tehokas, monipuolinen ja turvallinen tapa harjoitella niin CrossFit Lappeenranta on oikea paikka sinulle.
CrossFit Lappeenrannan peruskursseilla käydään läpi turvallisen ja tehokkaan CrossFit harjoittelun perusteet aina lämmittelystä oikeaoppisten harjoitustekniikoiden kautta lihashuoltoon. Peruskurssilta saat perustiedot ja -taidot jotta voit siirtyä mukaan CrossFit Lappeenrannan harjoiteluun. Peruskurssin käytyäsi voit siirtyä mukaan CrossFit Lappeenrannan harjoitteluun.
Peruskurssi kestää neljä viikkoa / 8 harjoituskertaa Peruskurssin harjoituksiin tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet, yksi peruskurssin harjoitus kestää 60-90 minuuttia.
Peruskurssin hinta on 99€
Halutessasi maksaa peruskurssin smartumilla, epassilla, edenredillä yms. niin ilmoita siitä meille [email protected] ja hoidetaan asia kuntoon.
COVID
Maaliskuun peruskurssille otamme maksimissaan 6 henkeä!
"Valmennus peruskurssilla oli ammattitaitoista ja tunnelma oli rento. Yllätyin että jo kuukaudessa havaitsin kehitystä lihasvoimassa sekä huomasin jaksavani paremmin arjen askareissa"
KAKSI SALIA
CrossFit Lappeenranta toimii kahdella eri salilla.
Lavolassa lentokentän päädyssä toimii CrossFit Lappeenrannan Pääty ja Lauritsalassa CrossFit Lappeenrannan Varikko
Molempien salien valmennuksesta vastaavat ammattitaitoiset valmentajamme ja treenien ohjelmoinnista osaava ohjelmointiosastomme.
Peruskurssit ja salien ohjelmoinnit ovat keskenään yhteneväisiä.
Toiminnallinen harjoittelu
Liikkeet joita käytämme treeneissämme pohjautuvat ihmisen luonnollisiin liikemalleihin. Nostamme, vedämme, kannamme, hyppäämme ja juoksemme.
Nämä toiminnalliset liikkeet kehittävät kehoa monipuolisesti.
Fyysisen suorituskyvyn 10 osa-aluetta
- hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
2. lihaksiston kestävyys
3. maksimivoima
4. notkeus & liikkuvuus
5. nopeusvoima
6. nopeus
7. koordinaatio
8. ketteryys
9. tasapaino
10. tarkkuus
Intensiteetti
Treenimme tehdään osittain kovalla intensiteetillä. Intensiteetti on aina suhteessa treenaajan omiin kykyihin, jaksamiseen ja osaamiseen.
Kovalla intesiteetillä ei tarkoita "aina täysillä".